আপনার পছন্দ – স্বাস্থ্য বা অসুস্থতা

আমি একদিন টিভিতে একটি বিজ্ঞাপন দেখছিলাম যেখানে আমাদের দেশের বিশিষ্ট ব্যক্তিদের কাছে কিছু প্রশ্ন করা হয়েছিল এবং তাদের একটি পছন্দ করতে বলা হয়েছিল।খেলাধুলা ও ব্যায়াম না করে আমরা শরীরের কতটা ক্ষতি করি।

১. যে আপনি কম উপার্জন করেন এবং আপনার কোন রোগ নেই।

২. অথবা আপনি একটি কোম্পানির সিইও এবং আপনি ডায়াবেটিক। তাদের মধ্যে একজন বলল, আমি অসুস্থ হতে চাই না, গরীবও হতে চাই না।যখন তিনি এই উত্তর দেন, তখন তাকে একটি প্রশ্ন করা হয়েছিল যে যখন অর্থ উপার্জনের কথা আসে তখন আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে অবহেলা করেন কেন? তাই তিনি উত্তরে বলেছিলেন যে আমার কাছে উত্তর নেই কারণ এটি আমার নিজের দোষ।

সফল হওয়ার দৌড়

আজকে সফল হওয়ার দৌড়ে, আপনি জানেন যে খেলাধুলা এবং ব্যায়াম আমাদের শরীর ও মনের বিকাশের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ।এটি আমাদের রক্ত ​​সঞ্চালনে (blood circulation) উপকারী এবং অন্যদিকে আমাদের মানসিক শক্তিও বাড়ায়।খেলাধুলাকে ব্যায়ামের সর্বোত্তম রূপ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং একই সাথে খেলাধুলা এবং ব্যায়াম আমাদের শরীরকে ফিট এবং আকারে রাখে।

দুর্ভাগ্যবশত, আজকের প্রজন্মের মন খেলাধুলায় কম কিন্তু অনলাইন গেমিংয়ে বেশি থাকে।আজকের যুগে, বেশিরভাগ লোকেরা মানসিক চাপের সাথে লড়াই করছে, তবে আপনি যদি মানসিক চাপ এবং শারীরিক স্বাস্থ্য অর্জন করতে চান তবে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে খেলাধুলা এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন।

কেন খেলাধুলা এবং ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ:

১. জীবন পরিবর্তন: কারণ খেলাধুলা ও ব্যায়াম জীবনকে সুশৃঙ্খল করে তোলে।আপনি প্রায়শই দেখেছেন যে খেলাধুলার লোকেরা সর্বদা আত্মবিশ্বাসী এবং চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য তাদের মানসিক স্তর সর্বদা উচ্চ থাকে।বিজ্ঞানীদের মতে, যারা ব্যায়াম করেন এবং খেলাধুলা করেন, তাদের মস্তিষ্ক অন্য মানুষের কাছ থেকে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে পারে।

২. শরীর ও মনের উন্নতিঃ  আমরা দেখতে পাই যে খেলাধুলা এবং ব্যায়াম কেবল আমাদের সতর্ক করে না এবং আমাদের শরীরের ক্ষমতা বাড়ায়, তবে এটি শারীরিক শক্তি এবং ফোকাস করার ক্ষমতাও বাড়ায়। খেলা ধুলা এবং ব্যায়াম আমাদের শরীর থেকে রোগ, স্থূলতা, মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর করতে সহায়ক করে।

৩. খারাপ অভ্যাস এবং আসক্তি থেকে মুক্তি: সরকারের তরফ থেকে খেলাধুলাকে অনেক প্রচার করা হচ্ছে, বিশেষ করে যেসব এলাকায় তরুণরা বেশি নেশায় আসক্ত। খেলাধুলা ব্যায়াম আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে, যারা নেশা ছাড়তে চান তারা খেলাধুলাকে একটি সমাধান হিসেবে দেখতে পারেন।এটি আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী করে, যা আপনার মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করে এবং আপনি নেশা ছাড়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করেন এবং নেশার মাধ্যমে আমাদের শরীরের যে ক্ষতি হয় তা পুনরুদ্ধার করতে আমাদের সহায়তা করে।শরীর সুস্থ থাকলে মনও খুশি থাকবে।

৪. ক্ষুধা এবং ঘুমের উপর ভালো প্রভাব: খেলাধুলা ও ব্যায়াম করলে আমাদের ভালো খিদে পাবে।এটি আমাদেরকে ভালো খাবার, ভালো ব্রেকফাস্ট এবং আমাদের শরীরের জন্য উপকারী এমন কিছু খেতে উৎসাহিত করে।খেলাধুলার ক্লান্তির কারণে আমরা ভালো ও গভীর ঘুম পাই যা আমাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

৫. মানুষের সাথে সাক্ষাৎ : আমরা যখন মাঠে খেলতে যাই, তখন এমন হয় যে আমরা নতুন বন্ধু তৈরি করি এবং অনেক নতুন লোকের সাথে দেখা করি।যখন আমরা একটি দলে খেলি, আমরা একে অপরকে বিশ্বাস করি এবং একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝি।

৬. সময়ের সঠিক ব্যবহার: আজকাল মানুষ জ্ঞাতসারে বা অজান্তে ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া এতটাই ব্যবহার করতে শুরু করেছে যে তাদের লাভ খুবই কম কিন্তু ক্ষতি অনেক বেশি।ফোনে কখন যে ন্যূনতম ১-৩ ঘণ্টা কেটে যায় জানাই যায় না। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার প্রতিদিনের মধ্যে ব্যায়াম এবং খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি ইন্টারনেট থেকে আপনার শরীর এবং মনকে বিশ্রাম দিতে পারেন এবং আপনার সময়ের সদ্ব্যবহার করতে পারেন।

বাইবেল অনেক জায়গায় খেলাধুলা এবং ব্যায়াম করার কথা বলে যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী এবং একই সাথে বাইবেল আমাদেরকে এটাও বলে যে ঈশ্বর যে কোনও মারামারি এবং ঝগড়া ঘৃণা করেন (যে খেলায় খেলোয়াড়রা একে অপরকে মারে ) এইগুলো ঈশ্বর ঘৃণা করেন ।